Obezite ve Fazla Kilo

Obezite, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Her 1 Amerikalıdan 3'inin obez olduğunu ve her 1 çocuktan 3'inin (2-19 yaş arası) aşırı kilolu veya obez olduğunu düşündüğünüzde bu endişe verici. Son araştırmalar, obezitenin Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 180,000'den fazla ölümle bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Obezite nedir?

Vücudumuz su, yağ, protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşur. Obezite, çok fazla vücut yağınız olduğu anlamına gelir.

Bel çevrenizin büyüklüğü, vücut yağ oranınızı tahmin etmenin bir yoludur. Yüksek riskli bel çevresi kadınlar için 35 inçten, erkekler için ise 40 inçten fazladır. Obeziteyi ölçmenin bir diğer yolu ise vücut kitle indeksi (VKİ)'dir; bu, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle elde edilen bir formüldür (VKİ = kg/m² ⁾ . Aşağıdaki hesaplayıcıyı kullanarak VKİ'nizi öğrenebilirsiniz. Ardından, bu değeri kullanarak hesaplayıcının altındaki tabloda vücut kompozisyonunuzu bulun.

Obeziteye ne sebep olur?

Bazı insanlar için obezitenin nedeni oldukça basit: egzersiz ve günlük yaşam sırasında yaktıklarından daha fazla kalori alıyorlar. Obezitenin diğer nedenleri arasında şunlar olabilir:

• Genetik. Obezite ailelerde kaçma eğilimindedir. Bazı araştırmacılar, aile üyelerinden geçen bir genin vücut ağırlığımızı nasıl düzenlediğimiz üzerinde bir etkisi olabileceğine inanıyor.
• Yaşlanma Yaşlandıkça, vücudunuz eskisi kadar hızlı enerji yakamaz ve kilonuzu korumak için çok fazla kaloriye ihtiyacınız olmaz. Bu nedenle, 20 yaşında yaptıklarıyla aynı şekilde yemek yiyen ve aynı aktiviteleri yapan insanlar, 40 yaşında kilo aldıklarını fark ederler.
• Cinsiyet. Erkekler dinlenirken kadınlardan daha fazla enerji yakar, bu nedenle erkeklerin vücut ağırlıklarını korumak için daha fazla kaloriye ihtiyaçları vardır. Kadınlar genellikle menopozdan sonra kilo alırlar çünkü enerji yakma yetenekleri daha da azalır.
• Çevre ve yeme alışkanlıkları. Fast-food restoranları ve yüksek yağlı, yüksek şekerli abur cuburlar, Amerikan diyetinin ana parçası haline geldi.
• Fiziksel aktivite eksikliği. Çok yemek yiyen ancak egzersiz yapmayan kişilerin obez olma olasılığı daha yüksektir.
• Gebelik. Kadınların çoğu doğumdan sonra yılda yalnızca birkaç kilo daha ağır olsa da, hamile kadınların %15'i her hamilelikte 20 kilo daha ekliyor.
• Çocukluk çağı obezitesi. Obez olan çocukların yetişkinlikte de obez olma olasılığı daha yüksektir. Araştırmacılar, çocukken kazandığımız yağ hücrelerinin yetişkin olarak bizimle kaldığına inanıyor. Obez çocuklar, normal kilolu çocuklara göre 5 kat daha fazla yağ hücresine sahip olabilir. Yetişkinlikte diyet yapmak, yağ hücresi boyutunu azaltacaktır, ancak gerçek yağ hücresi sayısını azaltmayacaktır.
• Hastalık. Bazı hastalıklar obeziteye neden olabilir. Bunlar, az aktif tiroid (hipotiroidizm), depresyon ve bazı nadir beyin hastalıkları gibi hormon sorunlarını içerir.
• İlaçlar. Steroidler ve bazı antidepresanlar kilo alımına neden olabilir.
• Yeme bozuklukları. Aşırı yeme ve gece yeme bozuklukları, obezite için tedavi arayan kişilerin %10 ila %20'sini oluşturmaktadır.

Obez olmanın riskleri nelerdir?

Ekstra vücut yağı, özellikle kalp hastalığı ve felç olmak üzere sağlık sorunları riskini artırır. Obezite de olabilir

• LDL ("kötü kolesterol") ve trigliserit düzeylerini yükseltin.
• Düşük HDL veya “iyi kolesterol” seviyeleri.
• Kan basıncını yükseltin.
• Şeker hastalığına neden olur.
• Yetişkin başlangıçlı astım ve diğer solunum problemleri riskini artırır.
• Obstrüktif uyku apnesi (OSA) riskini artırır.
• Endometriyal kanser, meme kanseri, prostat kanseri ve kolon kanseri dahil olmak üzere belirli kanser türlerinin riskini artırır.

Başka bir risk faktörünüz olmasa bile, obezite tek başına kalp hastalığı riskinizi artırır. Aynı zamanda kalbinize ve kan damarlarınıza daha fazla zarar verir. Aşırı kilo, kemikleriniz, eklemleriniz ve kaslarınız için çok zordur. Ayrıca safra taşlarına da yol açabilir.

Obezite nasıl tedavi edilir?

Obezite genellikle diyet ve egzersiz dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilir. Birçok doktor, hastalarının kilo vermelerine yaklaşım şeklini değiştirdi. Çalışmalar, vücut ağırlığının %10'u gibi mütevazı bir kilo kaybının bile obezite risklerinden bazılarını tersine çevirebileceğini göstermiştir. Hastalara ulaşamayacakları hedefler koymak yerine, bu “%10'luk çözüm” çoğu tedavi programının hedefi haline geldi.

Bazı durumlarda, doktorlar bir diyet ve egzersiz programı ile birlikte kilo verme ilaçları yazabilir. Bu ilaçların sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.

Şiddetli vakalarda ameliyat önerilebilir.